چگونه می توان از مشکلات بدن خلاص شد

بدن انسان از میلیون ها سلول تشکیل شده است که هر کدام وظایف خاصی بر عهده دارند، تحت شرایط مختلف ممکن است بعضی از آن ها وظیفه‌ی خود را به درستی انجام نداده و بدن ضعیف شود. در این حالت مشکلات زیادی بر شخص به وجود می آید که باید برای درمان و حل ان احتیاط کرد.

مشکلاتی همچون سکسکه، تاول، موهای زاید و سایر مشکلاتی که ممکن است خطرناک نباشند ولی می توانند دردناک، شرم آور و کاملاً آزار دهنده باشند. بیشتر مشکلات بدن را با راه حل های ساده رد می کنیم و یا منتظر می مانیم تا خود به خود بهتر شوند. در واقع، اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای از بین رفتن سریعتر آنها یا در درجه اول جلوگیری از آنها انجام دهید.

ما در این مقاله 25 مشکل رایج که برای بدن به وجود می آید را عنوان می کنیم و نحوه کنترل آنها و راه های درمان آن را شرح خواهیم داد.

مشکلات بدن

گرفتگی گوش به وسیله آب به عنوان یکی از  مشکلات بدن

در هنگام دوش گرفتن و شنا کردن بارها برایتان پیش آمده است که به درون گوشتان آب وارد شده و حس ناخوشایندی به شما دست دهد. آب به مجرای گوش راه پیدا کرده و شنوایی شما را تحت الشعاع قرار می دهد.

برای رفع گرفتگی گوش چه باید کرد؟

 اغلب اوقات با روشی ساده می توانید این ناهنجاری را رفع نمایید. کافی است که سر خود را کج کرده و زاویه ای پیدا کنید که باعث تخلیه آب از درون آن شود. دکتر ورمن می گوید: با نگه داشتن سشوار در نزدیکی گوش می توانید آب درون آن را خشک نمایید ولی باید حواستان باشد که سشوار را با درجه بالا به گوش نزدیک نکنید چون امکان فشار به پرده گوش و اسیب به شنوایی وجود دارد. حتی در مواردی باعث سوختن لاله گوش می شود. روش ساده تر این است که از گوش پاک کن استفاده نمایید و آب جمع شده را خشک نمایید.

نکته قابل توجه این است که اگر گوش شما درد می کند و ملتهب است، و به طور مداوم ار آن مایع زرد رنگ خارج می شود به این معنا است که گوش شما عفونت کرده است. در این حالت شما باید به پزشک متخصص مراجعه کرده و به دنبال درمان آن باشید.

مشکلات بدن

سکسکه یکی دیگر از مشکلات بدن

بار ها و بارها شاهد سکسکه های بی وقفه و ناگهانی بوده اید. سکسکه به عنوان یکی دیگر از مشکلات بدن هنگامی رخ می دهد که دیافراگم به طور غیر ارادی منقبض می شود. تارهای صوتی پس از هر اسپاسم باز و بسته می شوند و شما صدای آشنای هیک را خواهید شنید.

برای رفع سکسکه چه کاری باید انجام دهید:

درمان های ساده مثل نوشیدن يک لیوان آب و یا نگه داشتن نفس در اکثر موارد می توانند کارساز باشند. پزشکان معتقد هستند که این روش ها با بهم زدن چرخه تنفس انقباضات دیافراگم را کاهش داده و اسپاسم های ناشی از سکسکه را متوقف می سازند. اگر سکسکه حاد باشد و چند ساعت طول بکشد و بلعیدن و نفس کشیدن شما را دشوار کند، باید حتما به پزشک مراجعه کرده و مشورت نمایید.

مشکلات بدن

تاول از ناخوشایند ترین مشکلات بدن

یکی از ناخوشایند ترین مشکلات بدن تاول ها هستند. دفعات اولی که یک کفش را می خرید، ممکن است پشت پای شما را زخم کرده و تاول ایجاد شود. تاول هنگامی که به وجود می آید که در اثر فشار، مایعات در بین لایه های پوست جمع شده و حباب تاول ایجاد می شود. سوختگی نیز یکی دیگر از عواملی است که باعث تولید تاول ها می شوند.

برای رفع تاول چه باید کرد:

طبق نظر پزشکان، بهترین کار این است که تاول را دستکاری نکنید و مانع ترکیدن آن شوید. تاول ها بسیار راحت آلوده شده و چرکین می شوند. دستکاری کردن تاول ها بسیار دردناک است. در صورتی که تاول ها بسیار بزرگ و آزاردهنده شده اند، می توانید دستان خود را ضدعفونی کنید و با یک سوزن کاملا استریل آن را تخلیه کنید تا چرک ها خارج شوند. ولی مواظب باشید جراحت وارد نشود.

در صورتی که تاول ها متورم و دردناک شدند و مایعات زرد رنگ از آن خارج شد، باید به پزشک مراجعه کرده و عفونت را تخلیه نمایید.

مشکلات بدن

عطسه

بیشتر افراد به طور مقطعی دچار حساسیت های فصلی می شوند و یا از کودکی به چیزی حساسیت داردند. یکی از نشانه های حساسیت عطسه های پی در پی است. گاهی در اثر سرماخوردگی و مبتلا شدن به آنفولانزا افراد دچارعطسه های شدید می شوند.

برای رفع عطسه چه کاری باید انجام شود:

طبق نظر پزشکان اگر شخص به طور منظم دچار عطسه شود، باید تست حساسیت بدهد تا تشخیص داده شود به چه چیزی حساسیت دارد. شایع ترین دلایل حساسیت گرد و غبار، گل و گیاه و حیوانات هستند. معمولا در فصل گرده افشانی  گل ها افراد زیادی دچار عطسه و سوزش چشم می شوند. اگر حساسیت شما شدید است باید حتما توسط متخصص آلرژی معاینه شوید و در صورت لزوم دارو مصرف نمایید.

مشکلات بدن

گرفتگی گردن از آزاردهنده ترین مشکلات بدن

نگه داشتن سر برای مدت طولانی در وضعیت نامناسب مثلاً در حالی که از گوشی خود یا لپ تاپ استفاده می کنید، عضلات گردن شما را خسته کرده و منجر به درد و انقباض ماهیچه آن شود.

برای رفع گرفتگی گردن چه کاری باید انجام دهید:

اگر کارمند هستید و به طور مرتب روی صندلی و در وضعیت ثابت نشسته اید باید هر60 دقیقه حالت بدن خود را تغییر دهید. همچنین میز و صندلی شما باید در وضعیت مناسب قرار گرفته باشند تا به شما امکان راحت تر بودن بدهند. طبق نظر پزشکان وضعیت لپ تاپ و کامپیوتر بر روی میز باید به گونه ای باشند که چشمان شخص با صفحه نمایش در یک راستا باشند و گردن حالت خمیده نداشته باشد.

از وضعیت قرارگیری بدن خود آگاه باشید. اگر در یک دفتر کار می کنید ، مطمئن شوید که میز ، صندلی ، صفحه کلید کامپیوتر و مانیتور شما به گونه ای قرار گرفته اند که به شما امکان کار راحت را بدهند. بهترین روش برای رفع کردن گرفتگی نرمش های اصلاحی برای گردن است. در صورت درد زیاد از مسکن و کیسه آب گرم استفاده نمایید. در بعضی مواقع ماساژ با روغن های گیاهی نیز بسیار موثر هستند.

مشکلات بدن

ترک لب و خشکی آن از حساس ترین مشکلات بدن

لب های خشک و ترک خورده یکی از آزاردهنده ترین مسائل هستند. پوست لب بسیار حساس و نازک تر از سایر نقاط بدن است و مقدار چربی آن بسیارکم است. ازین رو در اثر خشکی هوا و آفتاب سوختگی سریع آب خود را از دست می دهد و دچار چروک وخشکی می شود. خشکی باعث می شود تا بافت لب شکننده شود و به ترک های عمیق دچار شود.

برای رفع ترک لب و خشکی چه باید کرد:

لیس زدن لب ها با زبان یکی از عواملی است که خشکی لب را تشدید می کند. استفاده مکرر از بالم لب و کرم های مخصوص، پوست لب را آبرسانی کرده و مانع از خشک شدن آن می شوند. همچنین برای بهبود ترک های لب باید از وازلین و بالم آب های گیاهی حاوی گلیسیرین استفاده نمایید. اگر در مناطق خشک و گرم زندگی می کنید، حتما از ضد آفتاب مخصوص لب که حاوی موادی همچون اکالیپتوس و کافور می باشد، استفاده نمایید.

در بعضی موارد ترک گوشه لب ناشی از کمبود ویتامین های بدن است و در صورت مراجعه با پزشک برای شما انواع مولتی ویتامین ها و تقویتی تجویز می شوند.

مشکلات بدن

درد پاشنه پا دردناک ترین مشکلات بدن

اگر به مدت طولانی از کفش پاشنه بلند استفاده نمایید و یا چند ساعت با کفش نامناسب پیاده روی کنید، عضلات پاشنه پا منقبض شده و درد شدیدی به ساق پا وارد می نماید. کمبود آب و یا مواد معدنی همچون پتاسیم نیز باعث تشدید درد پاشنه پا که از دردناک ترین مشکلات بدن است، می شوند.

چه باید کرد:

پزشکان معتقد هستند که برای جلوگیری از درد پاشنه باید از مواد غذایی حاوی پتاسیم همچون آواکادو و موز استفاده نمایید. حتما از کفش های استاندارد لژ دار استفاده نمایید. در طول روز نیز باید 8 لیوان آب بنوشید تا کمبود آب بدن رفع شود.

در بعضی موارد نادر به علت آسیب های عصبی شخص دچار اسپاسم در ناحیه پاشنه پا می شود. در این حالت حتما باید توسط پزشک متخصص معاینه شوید و دارو مصرف نمایید.

مشکلات بدن

خواب رفتن پا

هنگامی که عصب های دست و پا تحت فشار قرار بگیرند و برای مدت طولانی در یک حالت ثابت باقی بمانند، خونرسانی به این نواحی به درستی انجام نمی شود. پس از مدتی نواحی ذکر شده بی حس می شوند و در اثر جابه جایی و شروع خونرسانی به این نواجی، احساس سوزن سوزن شدن به شخص دست می دهد.

چه باید کرد:

طبق نظر پزشکان برای پیشگیری از به خواب رفتن اعضای بدن باید هر 60 دقیقه دست و پاها را حرکت دهید و وضعیت آن ها را تغییر دهید. بعد از به خواب رفتن دست یا پا برای خلاص شدن از درد این مشکل و رفع سوزن سوزن شدن، باید به صورت دایره ای نواحی ذکر شده را حرکت دهید و یا به آرامی ماساژ دهید.

اگر شما مشکل اعصاب داشته باشید و یا خون شما غلیظ است شدت سوزن سوزن شدن افزایش می یابد و ناراحتی زیادی برای شما ایجاد می شود. ازین رو باید به پزشک مراجعه فرمایید.

مشکلات بدن

موهای زیر پوستی

وقتی موها نمی توانند از پوست رد شوند و به سمت بیرون رشد نمایند و یا اگر بعد از اصلاح مو دوباره به داخل پوست برگردد، می تواند جوش هایی دردناک و ناخوشایند ایجاد کنند. به اصطلاح به این حالت پیچ خوردگی مو نیز می گویند.

چه کاری باید انجام دهید:

اول از هر کاری باید اصلاح نواحی آسیب دیده را متوقف نمایید. پزشک متخصص برای شما داروهایی تجویز می کند تا سلول های مرده پوست را ازبین ببرد و بافت پوست نرم تر شود که مو بتواند از آن عبور کند

اگر نیازبه اصلاح دارید به آرامی و با حرکات دورانی پوست خود را با روغن های گیاهی ماساژ دهید تا گردش جریان خون افزایش یابد و موهای رشد نکرده تقویت شوند. در بعضی مواقع می توانید از یک سوزن استریل استفاده نمایید و با دقت مو را از زیر پوست به بیرون بکشید. مواظب باشید پوست خود را سوراخ نکنید.

مشکلات بدن

نیش پشه از آزاردهنده ترین مشکلات بدن

هنگامی که پشه ها خون شما را می مکند، مقداری از بزاق دهان خود را روی پوست شما به جا می گذارند. تاول که بعد از آن روی پوست شما ظاهر می شود، ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن شما به پروتئین های موجود در بزاق پشه است. در اکثر مواقع نیش پشه از سوزنده ترین مشکلات بدن هموراه با سوزش و خارش شدید همراه است.

برای کاهش التهاب نیش پشه چه کاری باید انجام دهید:

برای کاهش التهاب ناشی از نیش پشه از لوسیون کالامین یا کرم هیدروکورتیزون استفاده نمایید. این کار را تکرار کنید تا خارش برطرف شود. اگرعلاوه بر خارش دچار نفس تنگی و عطسه شدید، می توانید آنتی هیستامین نیز استفاده نمایید.

بهترین درمان این است که از نیش پشه جلوگیری کنید. تا آنجا که ممکن است هنگام خواب از توری و پشه بند استفاده نمایید.

مشکلات بدن

 گلو درد از بدترین مشکلات بدن

گلو درد از بدترین مشکلات بدن هنگامی اتفاق می افتد که عصب های گلو تحریک شوند. این حالت دراثر عواملی همچون سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی های فصلی، بی هوشی، آلودگی هوا و حتی داد زدن ایجاد می شود.

برای رفع گلو درد چه باید کرد:

بیشتر اوقات، گلو درد با نوشیدن مایعات گرم همچون انواع دمنوش ها بهتر می شود. همچنین غرغره با آب نمک نیز یکی از درمان های خانگی بسیار موثر است. شما باید یک و نیم قاشق چای خوری نمک در یک فنجان آب حل نمایید و چند بار در روز آن را غرغره نمایید. اگر تحمل درد را ندارید از مسکن هایی مانند استامینوفن نیز می توانید استفاده نمایید. در بعضی مواقع خشکی هوا گلو درد را تشدید می کند، ازین رو بهتر است که از دستگاه بخار سرد استفاده نمایید.

اگر گلو درد ناشی از آلرژی باشد، بهتر است از آنتی هیستامین ها استفاده نمایید و در صورت بروز علایم شدید تر حتما با پزشک مشورت نمایید.

مشکلات بدن

خشکی پوست

عواملی همچون هوای گرم، هوای سرد، هوای خشک، آفتاب، استفاده مکرر از صابون ها باعث می شوند تا چربی زیر پوست از بین رفته و پوست شکننده و خشک شود. همچنین افرادی که تیرویید آن ها کم کار است معمولا دچار خشکی پوست خواهند شد.

برای رفع خشکی پوست چه کاری باید انجام دهید:

اگر خشکی پوست شما ناشی از عوامل محیطی باشد، باید به طور مداوم از کرم های مرطوب کننده حاوی گلیسیرین استفاده نمایید و حتما با آب گرم دوش بگیرید.

اگر دچار خشکی پوست شدید با ترک های عمیق شدید هستید باید حتما با پزشک مشورت نمایید زیرا ممکن است این عارضه ناشی از بیماری خاصی باشد.

مشکلات بدن

نفخ شکم از سخت ترین مشکلات بدن

نفخ شکم از سخت ترین مشکلات بدن می باشد. نفخ شکم وقتی به صورت گاز اضافی در معده و روده جمع شود، شخص دچار دل درد خواهد شد.

پرخوری یکی از رایج ترین عوامل ایجاد نفخ شکم است. معده قادر نیست به درستی حجم زیادی از غذا را هضم نماید و روده نیز تحریک شده و به درستی مواد را دفع نمی کند. در این حالت شخص دچار سندروم روده تحریک پذیر می شود و دچار یبوست می شود.

برای دفع نفخ شکم چه باید کرد:

برای جلوگیری از نفخ شکم، بعد از غذا خوردن 10 الی 15 دقیقه باید پیاده روی انجام دهید. ورزش باعث می شود تا حرکت روده تند شده و عمل دفع به راحتی انجام شود.

همچنین می توانید شکم خود را دورانی ماساژ دهید و بالای ناف خود را به آرامی فشار دهید. به این روش طب فشاری گفته می شود و گردش خون را در ناحیه معده و روده افزایش می دهد تا عمل هضم و دفع به راحتی انجام شوند.

مشکلات بدن

جوش از زشت ترین مشکلات بدن

وقتی منافذ پوست باز باشند تمام آلودگی ها جذب پوست می شوند و به شکل دمل های چرکی ظاهر می شوند. همچنین وقتی پوست شخص بسیار چرب باشد، منافذ پوست را مسدود کرده و سلول های مرده نمی توانند خارج شوند ازین رو به شکل جوش پوست را شکاف می دهند.

در دوران بلوغ بر اثر تغییرات هورمون های بدن در نواحی صورت و کمر جوش ایجاد می شود که معمولا مقطعی هستند.

برای حذف جوش چه کاری باید انجام دهید:

اولین کار این است که به هیچ عنوان جوش را دستکاری نکنید. دستکاری جوش باعث می شود تا پوست شما زخم شود و در جای آن فرورفتگی ایجاد شود. برای کاهش التهاب جوش ها باید حوله تمیز را گرم نمایید و به مدت 10 دقیقه بر روی پوست قرار دهید. اگر جوش ها سر سفید هستند، دست خود را ضدعفونی نمایید و به آرامی از دو طرف آن را فشار دهید تا مایع درون آن تخلیه شود. ولی اگر جوش سر سیاه است به هیچ عنوان آن را فشار ندهید.

اگر شدت جوش زدن افزایش یابد و متوقف نشود باید به متخصص پوست مراجعه نمایید و از داروهای ضد آکنه همچون راکوتان استفاده نمایید.

یکی از مشکلات جوش زدن جای جوش ها هستند. برای رفع جای جوش باید از لیزر درمانی و آنتی بیوتیک ها استفاده نمایید.

مشکلات بدن

لکه های دندان

 نوشیدنی هایی مانند شراب قرمز، قهوه و نوشابه می توانند رنگ دندان های شما را تحت تاثیر قرار دهند.

برای رفع لکه های دندان چه کاری باید انجام شود:

استفاده از خمیر دندان های سفید کننده و جرم گیری برای رفع این مشکل می توانند راه حل خوبی باشند. اما برای درمان قطعی باید به دندانپزشکی مراجعه نمایید و با روش های مخصوص رنگ دندان ها را سفید کنید.

چند روش خانگی برای رفع لک دندان وجود دارد:

توت فرنگی را ریز نمایید و با جوش شیرین مخلوط کتید. سپس با استفاده از یک مسواک نرم به آرامی بر روی دندان ها بکشید. به مدت 5 دقیقه این عمل را تکرار نمایید. قابل ذکر است که این کار را بیش از یک بار در هفته انجام ندهید، زیرا اسید میوه برای مینای دندان مضراست.

مشکلات بدن

احساس ضعف و خماری

شاید برای شما پیش آمده باشد که بعد از نوشیدن الکل به شدت احساس ضعف و خماری به شما دست دهد. طبق نظریه پزشکان الکل نوعی سم است و اگر زیاد نوشیده شود بدن برای متابولیزه کردن این سم باید انرژی زیادی صرف نماید. در اثر سوخت و ساز بدن فرد حس ضعف و خماری دارد.

برای رفع ضعف و خماری چه باید کرد:

به جای استفاده از نوشیدنی های الکلی می توانید از آب میوه های طبیعی استفاده نمایید. استفاده مدام از موز می تواند سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن شما را تامین نماید. در هنگام ضعف یا خماری میتوانید از نوشیدنی های سالم استفاده نمایید تا قند خون شما افزایش یابد و بدن سوخت کافی برای دفع الکل داشته باشد. همچنین فرد دچار سر درد و بدن درد نیز می شود. برای تسکین درد از مسکن ها همچون ایبوپروفن و استامینوفن استفاده نمایید.

مشکلات بدن

بوی بد دهان از آزار دهنده ترین مشکلات بدن

یکی از شایع ترین و آزار دهنده ترین مشکلات بدن بوی بد دهان است. عوامل متعددی بر بوی دهان اثر می گذارند. شایع ترین آن ها ناشی از آزاد شدن گاز باکتری های معده است.

همچنین عفونت سینوسی، مشکلات گوارشی و مشکلات دهان و دندان از دلایل شایع برای بوی بد دهان است.

برای رفع بوی دهان چه باید کرد:

برای درمان بوی بد دهان حتما باید با پزشک متخصص مشورت نمایید تا علت اصلی آن پیدا شود. اگر بیماری لثه و عفونت دندان دارید با مراجعه با دندانپزشک خیلی سریع این مشکل رفع می شود. همچنین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن می تواند باکتری های مضر دهان را از بین ببرد. خوردن غذاهایی همچون سیر و پیاز بوی بد دهان را تشدید می نماید

مشکلات بدن

سلولیت

سلولیت هنگامی اتفاق می افتد که ماهیچه پا منقبض شده و چربی زیر پوست به سطح پوست فشار وارد نماید.

برای درمان قطعی سلولیت چه کاری باید انجام دهید:

درمان قطعی برای این عارضه وجود ندارد. با استفاده از کرم ها و لوسیون های مخصوص پوست خود را ماساژ دهید تا گردش خون افزایش یابد. با استفاده از لیزر درمانی نیز می توانید پوست خود را به حالت اول بازگردانید.

مشکلات بدن

بی خوابی

اغلب در اثر فشارهای عصبی و فعالیت شدید مغزی فرد دچار بی خوابی شبانه می شود. استفاده بیش از حد از گوشی و رایانه نیز از عوامل تاثیر گذار بر بی خوابی هستند.

نحوه رفع آن بی خوابی

قبل از خواب چند دقیقه به مدیتیشن بپردازید. به این معنا که ذهن خود را از هر چیز پاک نمایید و فقط به خوابیدن فکر کنید. با ازبین رفتن استرس انقباضات بدن از بین می رود و مغز به حالت ریلکس باز می گردد.

اگر بیخوابی شما شدید است و باعث آزار شما می شود پس از مشورت با پزشک از داروهای آرام بخش و خواب آور استفاده نمایید تا چرخه خواب شما را تنظیم نمایند.

مشکلات بدن

شل شدن بازوها

یکی از آزار دهنده ترین مشکلات رایج بدن به ویژه برای خانم ها شل شدن و افتادگی بازو ها هستند. ماهیچه های بازو به مرور زمان سفتی خود را از دست داده و حالت زشتی به خود می گیرند.

چگونه شل شدن بازوها را برطرف کنیم:

برای تقویت ماهیچه های بازو باید ورزش کنید. با استفاده از دمبل و حرکات کششی ظرف چند ماه بازو های خود را می توانید خوش فرم نمایید. در تمرینات خود روی تقویت عضلات دوسر و سه سر بازو تمرکز نمایید.

مشکلات بدن

گرگرفتگی از منزجرکننده ترین مشکلات بدن

یکی از منزجرکننده ترین مشکلات بدن برای زنان یائسه گرگرفتگی است. نوسانات هورمونی عامل اصلی ایجاد گرگرفتگی در بدن است.

چگونه گرگرفتگی را برطرف کنیم:

یکی از موثرترین روش ها برای تنظیم چرخه هورمون بدن زنان، تمرینات یوگا و مدیتیشن است. مطالعات نشان می دهد که انجام تمرینات یوگا 50 درصد گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش می دهد. همچنین مصرف بعضی مواد غذایی همچون شیر سویا که حاوی استروژن هستند، می توانند غدد هورمونی را تنظیم نمایند.

مشکلات بدن

پف زیر چشم

پوست اطراف چشم بسیار حساس و نازک است. و همچنین دراطراف چشم رگ های خونی بسیار زیادی قرار دارند. ازین رو وقتی این رگ های خونی ملتهب می شوند به صورت نواحی تاریک یا پف کرده در زیر چشم ظاهر می شود. استرس، گریه و کم خوابی از دلایل موثر بر التهاب رگ های خونی هستند.

نحوه رفع پف زیر چشم:

برای پنهان کردن پف زیر چشم از کرم های دور چشم استفاده نمایید. قابل ذکر است که کرم دور چشم باید یک درجه از پوست صورت شما روشن تر باشد.

مشکلات بدن

سوزش معده

هنگامی که اسید معده به سمت مری بازگردد، دردی در قفسه سینه رخ می دهد که به سوزش معده یا رفلکس معده معروف است. پرخوری عامل اصلی بروز چنین عارضه ای است.

نحوه رفع سوزش معده:

برای جلوگیری از سوزش معده از پرخوری پرهیز نمایید. غذاهایی همچون شکلات، کافیین و ادویه جات برای معده حساس بسیار مضر هستند. مصرف نوشیدنی های الکلی و انواع نوشیدنی های گازدار باعث تشدید این مشکل می شوند.

مشکلات بدن

 چاقی شکم و پهلوها

چاقی شکم و پهلوها یکی از آزار دهنده ترین موارد به ویژه برای خانم ها می باشند. به گفته پزشکان متخصص چربی اطراف شکم و پهلوها بازتابی از چربی در روده و کبد شما می باشد. بیشتر افرادی که دچار دیابت و بیماری های قلبی هستند شکم و پهلوهای آن ها بسیار بزرگ می شود.

چگونه چاقی شکم و پهلوها را برطرف کنیم:

برای داشتن بدنی سالم و بدون چربی باید رژیم غذایی مناسبی را رعایت فرمایید. میزان کربوهیدرات مصرفی روزانه باید بسیار کم باشد. همچنین ورزش روزانه علاوه بر تقویت قلب و عروق بدن به آب شدن چربی های اطراف شکم نیز کمک می کند.